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Bila Anda merasa tidak puas dengan bentuk dan tampilan bokong Anda sekarang ini, sebaiknya jangan tergesa-gesa untuk mengambil keputusan menjalani operasi dalam cara apapun.

Setelah itu, ulurkan tangan depan dan turunkan pantat agar posisi Anda seolah sedang duduk sempurna dengan posisi paha sejajar lantai. Pastikan punggung tetap lurus dan lakukan gerakan ini secara berulang.

Cara membesarkan bokong dengan daun sirih. Simak di bawah ini ya. Ramuan mempersempit kewanitaan ini membutuhkan ten lembar daun sirih. Terakhir adalah dengan daun sirih.

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Beri jeda saat lutut berada di posisi paling atas, kencangkan bokong dan otot perut, kemudian gerakkan lutut kembali menempel ke bawah.

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Dalam sebuah penelitian di The American Journal of Clinical Diet, menjelaskan bahwa mengonsumsi omega-three selama 6 bulan membantu mempertahankan massa otot pada tubuh, termasuk otot yang ada di bokong, otot glutes.

Silangkan kaki yang berada di atas, ke depan tubuh dan posisikan dengan telapak kaki menyentuh lantai.